Opções administrativas
As respostas são inúmeras: É algo que envolve o bem estar físico, mental, psicológico e emocional, além de bons relacionamentos sociais.
Agora para se adquirir boa qualidade de vida, é necessário que o individuo tome conciência do micro e macro sistema no qual esta inserido, pois é a partir dai nos desprendemos dos padrões artificiais (Poucas horas de sono, Poluição, alimentação inadequada etc) que a sociedade moderna nos impõe, esses são apenas alguns pontos.
Resumindo: É preciso reavaliar seu estilo de vida e investir em sua saúde, pois esta esta diretamente ligada a sua qualidade de vida, e esse alerta vai principalmente para os homens, pois Estudo feito pelo Ministério da Saúde em parceria com o IBGE evidencia que eles estão mais distantes das unidades médicas e
dos exames clínicos e, talvez por isso, acreditam não sofrer problemas
como diabetes, colesterol, hipertensão e depressão entre outros.
Fonte: http://ultimosegundo.ig.com.br/brasil/2010/03/31/homens+vao+menos+a...
Com saúde não se brinca, é algo que deve ser levado muito a sério. Vai ai algumas dicas para se manter em sitonia consigo mesmo, aumentando assim seu nível de conciência para com a sua saúde:
- Ao acordar, dê um sorriso, e agradêça pela vida, sente-se a beira da cama, e respire, suavemente pelas narina, E observe a respiração.
- fique de pé, e levante os artelhos, em seguida baixe-os, e ergam os calcanhares, inspire ao erguer e espire ao baixar, faça isso, no minimo cinco vezes.
- em seguida, inspirando levante o braço esquerdo, acima da cabêça, e expirando, flexione para direita, dê uma pausa volte inspirando, e expirando baixe o braço, repita isso para o outro lado.
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